营养师是许多人计划报考的一项考试,复习备考不能马虎,今题网营养师小编梳理了“2023年营养师考试基础知识:植物化学素”,希望大家尽快掌握知识点!
植物化学素(Phytochemicas)
是指植物中低分子量的次级代谢产物,营养上一般指可食植物(蔬菜、水果、豆类、谷类等)中除营养素与膳食纤维外,能降低一些慢性病(心血管病、癌症、糖尿病等)危险因素的化学成分。
植物的初级代谢产物
蛋白质
脂肪
碳水化合物
作用
有益
有害
数量及摄入量
数量:
估计有6~10万种。
摄入量:
就混合膳食者而言,每天摄入的植物化学物大致为1.5g;
而对素食者来讲,可能会更高一些。
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